在联合国近日公布的《2020年全球幸福指数报告》中，芬兰再度荣居榜首，连续三年成为“全球最幸福的国家”，报告还首次将世界各地的城市排名，芬兰首都赫尔辛基也名列榜首。

如果你问芬兰人他们幸福的秘诀是什么，答案很简单——大自然为芬兰人孕育了幸福的土壤。他们喜欢穿上一双胶靴，到树林里漫步，让内心重归平静。芬兰约有70%的土地被森林覆盖，这片国度干净的空气、静谧祥和的氛围让世界各地的游客倾心不已。然而，现在还不是外出旅行的时候，我们需要更多地关注自己和家人的健康和幸福感。

芬兰旅游局特此分享五大“芬兰式”幸福秘诀，让你在被动居家时期也能找到内心的平静。待到一切都回归正轨，就去芬兰开启一场重新出发的梦想旅程吧！

秘诀一：Sisu 西苏——未来的芬兰之旅，可以直接跳进湖里或是海里

芬兰人喜欢冬泳

芬兰人喜欢冬泳，就如同他们喜欢桑拿一样。跳入冰水里的秘密在于，一旦你从水里出来，你的身体就会出现热血涌动的感觉——一旦回到陆地上，你的血液循环就会加快，身体开始变暖，这会让你感到快乐。这时你的体内会产生有助于情绪平衡的激素——血清素和多巴胺，压力也随之开始消散。

在家里做到这一点的最简单方法就是洗几分钟的冷水澡。如果在早上洗上一个冷水澡，你的一天将以最清爽的方式开启。激发你内心的芬兰“Sisu西苏”（毅力与勇气）精神！

秘诀二：探索书中世界——未来的芬兰之旅，可以亲自打卡芬兰知名图书馆

位于赫尔辛基的Oodi中央图书馆

书籍是芬兰人的心灵慰藉。芬兰有许多图书馆，位于赫尔辛基的Oodi中央图书馆是2019年开放的最新图书馆，同年被授予“世界最佳公共图书馆”。2016年，联合国将芬兰列为世界上识字率最高的国家，芬兰人也是世界上最热衷于使用公共图书馆的人群之一。芬兰拥有550万人口，每年的借书量高达6,800万本。

姆明（Moomin）或许是芬兰最著名、最受人喜爱的芬兰偶像了。一个个白白胖胖、看上去像河马的姆明小精灵，是四十年代芬兰文学作品中的角色。原创者是备受爱戴的瑞典语芬兰女作家兼画家托芙 · 杨松（Tove Jansson）。

今天，姆明家族已经成为芬兰文化认同的组成部分，代代相传。在芬兰的任何一家书店和图书馆都能找到姆明的书籍。最重要的是，阅读书籍比刷屏社交媒体更有意义！

秘诀三：在沙发上感受芬兰森林的疗愈之音——未来的芬兰之旅，可以亲身探索芬兰的森林谧境

森林是芬兰人的心之所向

在芬兰，森林似乎具备着某种魔力。芬兰人的灵魂也经常与森林紧密相连。森林的绿色使人平静，而风吹过树叶和松针的沙沙声就像是大自然的音乐。森林是芬兰人的心之所向，帮助他们记住自己的本源所在。芬兰人喜欢去森林里，他们在那里不会觉得寂寞和迷失，反倒有安全详和的感觉。

科学证明，只要在森林里呆上15分钟，你的内心就会平静下来，你的身体就会开始放松；这是一种如此简单有效的解压良方！所以，请闭上双眼，躺在沙发上放松全身，来一场虚拟的芬兰森林音疗之旅吧！

秘诀四：学做一道芬兰肉桂卷，让生活更加香甜——未来的芬兰之旅，要去当地的咖啡厅打卡品尝

肉桂卷

肉桂卷（Korvapuusti）直译的意思是“折耳”——加了肉桂粉的面包卷。芬兰人通常会一边喝咖啡，一边吃上一个肉桂卷。芬兰人的咖啡消费量比其它欧洲国家都高（平均每人每年10公斤），肉桂卷的消费量大概也是如此。咖啡和肉桂卷的搭配有专门的芬兰语表述——“pullakahvit”。在芬兰，pullakahvit可以是居家制作的，亦或是在咖啡馆享用的，更可以在工作时和同事一同分享——现在的情况看来，需要按下pullakahvit“暂停键”（只能在家小试身手）。

对芬兰人来说，吃肉桂卷是一天当中的一大享受，所以他们不会在意卡路里有多少。肉桂卷也堪称完美的爽心美食，烤好之后会给厨房带来一种温馨的味道，那种感觉如同芬兰人小时候用一杯牛奶搭配肉桂卷一样美妙。

秘诀五：“云参观”芬兰博物馆——未来的芬兰之旅，可以亲自参观芬兰各大博物馆

Serlachius博物馆

从艺术家发起的试验性艺术活动到商业画廊，再到旗舰艺术机构，芬兰的当代艺术界缤彩纷呈，拥有超过55家艺术博物馆和数之不尽的艺术画廊。芬兰是一个反差强烈、追求极致的国度，芬兰人与自然的密切联系是芬兰艺术灵感的主要来源。

芬兰人借助艺术抚慰心灵、放空思绪。不妨在沙发上开启一场虚拟的芬兰博物馆之旅，感受艺术之于幸福的意义。2020年3月，阿莫斯瑞克斯（Amos Rex）美术馆在著名的“领先文化目的地”奖评选中荣获“欧洲年度新文化目的地”奖项。

如果想要探索拉普兰，可以前往位于北极圈的罗瓦涅米美术馆，这座美术馆主要聚焦芬兰当代艺术和北方艺术。

如果热衷于古典文化，可以前往赫尔辛基的阿黛浓美术馆（Ateneum Art Museum）。这座美术馆收藏了芬兰著名艺术家Akseli Gallen-Kallela的450多件艺术佳作。

你的创作灵感源自网上看到的艺术？不妨前往Taiko网站——Taiko聚焦独特的芬兰艺术，是世界上最大的芬兰艺术线上画廊和交易平台。