RAKxa Wellness作为泰国领先的养生医疗静修中心，将提供振奋人心的健康体验以庆祝6月的全球健康日，并贯彻是年主题#DanceMagenta的精神。RAKxa Wellness采用全面综合方式加以卓越服务，提高人们对整体健康重要性的认知，RAKxa Wellness强调舞蹈作为一种运动疗法，可改善身体、精神及情感的健康。

在解剖学上，人体结构是为了运动而构建，促使骨骼、肌肉和关节在运动过程中始终保持正常运作。事实证明，身体活动可以降低各种非传染性疾病的风险，包括心脏病、糖尿病和癌症，这些慢性疾病会带来沉重的身体、心理及经济负担。将跳舞作为一种运动疗法并融入个人健康习惯中，可以帮助减轻身体压力，扩大运动范围，以促进整体健康，达至人皆渴望的长寿目标。

RAKxa Wellness的运动疗法

舞蹈具有治疗作用

舞蹈在众多传统文化中被视为释放强烈、富有创意及激烈情感的方法。除了对身体的益处外，跳舞过程中会释放天然的快乐荷尔蒙，包括多巴胺、催产素和内啡肽，从而改善及提升情绪，抑制各种形式的压力。舞蹈亦可配以冥想，以增强心智并加强社交互动，使人的享内心的平静，创造和谐氛围。

RAKxa Wellness将舞蹈视为一种运动疗法，根据个人的生活方式和需求进行个性化定制，有效疗愈受到身心压力困扰的宾客，并增强他们的社交幸福感。为了帮助人们将舞蹈融入日常生活，RAKxa Wellness分享了释放身心和情感压力的技巧，和通过舞蹈运动转化力量的过程：

·  设定您的意图及目标，将手掌放在胸前，让自己随着节奏移动

·  播放您最喜欢的歌曲，轻轻摇动身体，然后自由舞动

·  保持运动直到您感到焕然一新、富有成就感及身心放松

·  通过伸展或练习瑜珈来适当地冷却身体

RAKxa Wellness的综合性方法

在跳舞之前，有必要让身体的每一处肌肉和关节做好准备，使心灵及身体达到和谐一致。瑜伽是一种古老的练习，通过调节呼吸来促进身体力量、灵活性及维持心理稳定，是开始跳舞前的理想仪式，并可减少受伤风险。

 跳舞过程中，心脏的跳动较正常情况快，细胞需要接收到更多的能量和氧气。RAKxa Wellness的高压氧舱能通过高气压提供过滤的氧气，可以使身体做好准备，并在疲惫的运动后补充细胞能量。氧气分子在产生细胞能量方面发挥着至关重要的作用，帮助人们感到清新及放松。

VitalLife的高压氧舱

 为了在舞蹈锻炼后适当地冷却身体，建议在运动后前往RAKxa GAYA医疗健身房，工作人员将提供一对一从头到脚的拉伸体验。这种被动伸展方式有助人们缓解及放松紧绷的身体，减少乳酸积聚，改善活动范围及增强灵活性。

 在综合养生对健康生活方式至关重要这一概念下，RAKxa Wellness将舞蹈作为一种有氧运动，与抗衰老医学的创新疗法完美结合，配以定制营养餐，有效帮助宾客在长期的养生之旅中实现其最终目标。

六月养生活动：脉轮舞蹈

梵语中，“脉轮”的字面意思为“轮子”，指沿着身体从脚到头排列的能量点。舞蹈是让重要能量顺利流经脉轮的有效方式，可帮助器官正常发挥其功用并恢复身体平衡。